新葡亰8455net 考试指南 卢布尔雅那体育初中结束学业生升学考试从原本的三大类8个系列,瓦伦西亚市教育厅公布了

卢布尔雅那体育初中结束学业生升学考试从原本的三大类8个系列,瓦伦西亚市教育厅公布了



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昨天,钱报记者从杭州市教育局获悉,2015年杭州市区各类高中招生体育考试时间安排在明年3月下旬至4月下旬。明年的体育中考[微博]项目跟2014年是一样的,仍为6个。

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昨天,杭州市教育局公布2016年体育中考安排。

从2014年开始,杭州体育中考从原来的三大类8个项目,调整为三大类6个项目,立定三级蛙跳、排球发球2个项目不再列入体育中考项目。2014年体育中考项目(每类选一项考试)如下:

这两天,杭州市教育局公布了“2017年杭州市区初中毕业升学体育考试工作通知”。

其中跳跃类项目有立定跳远和跳绳(1分钟);力量类项目有掷实心球(2千克)、引体向上(男生)、仰卧起坐(1分钟,女生);耐力类项目有1000米跑(男生)、800米跑(女生)、游泳(100米)

跳跃类:立定跳远、跳绳(1分钟);

澳门新葡亰娱乐游戏,专家:冬训谨防受伤 中考体育跑步项最易提分

体育中考时间安排在2016年3月下旬至4月下旬。具体考试时间和地点由杭州市师生发展指导中心另外公布。

力量类:掷实心球(2公斤)、引体向上(男生)/仰卧起坐(女生);

杭州市教育局基础教育处处长孔永国说,今年体育中考的考试类别、计分办法等和去年没有变化,满分为30分,每类满分为10分,以学生每类所考项目中的最好一次成绩计入总分。体育中考时间安排在2017年3月下旬至4月下旬。具体时间和地点等由杭州市教育考试院另行公布。

考生在第一次考试报名时,从三类考试项目中各选择确定一个项目(共三项),分别参加一次考试。在第二次考试前,参加考试的学生可在未获满分的类别中各选定一个项目参加一次考试。到场考试时,已选定的考试项目不能更改。

耐力类:1000米跑(男生)/800米跑(女生)、游泳(100米)

冬训谨防运动拉伤 一受伤要花一两个月恢复

体育考试成绩满分为30分,每类满分为10分,每位学生以每类所考项目中的最好一次成绩计入总分。

符合报名条件的每位学生,共可报名参加二次考试。

丁兰实验中学体育教研组组长张朝杰说:“从现在开始,初三学生要开始进入迎考状态,依照考试的三个类别进行针对性训练,冬季晴天少,户外训练时间并不充裕。在学校,除了40分钟的体育课,还有大课间的25分钟。体育老师会根据学生的优势项目,重点强化练习。

考生需在第一次考试报名时,从三类考试项目中各选择确定一个项目(共三项),分别参加一次考试。

“进入冬季,训练前的热身动作尤为关键。张老师说,每节体育课都要花10-15分钟在拉伸、辅助性动作的热身上。“天冷了,运动中最容易拉伤,一旦受伤要花一两个月恢复,划不来。冬训的关键是量的积累,适量慢跑,圈数慢慢增多。”

在第二次考试前,参加考试的学生可在未获满分的类别中各选定一个项目参加一次考试。到场考试时,已选定的考试项目不能更改。

天杭教育集团体育老师王海斌,现在教的就是初三。他说,今年下半年下雨比较频繁,学校体育课就在室内场馆进行,或者让学生跑楼梯锻炼身体。如果碰上严重雾霾,只能换一些轻松的练习。“体育还是以练习身体素质和爆发力为主,需要持之以恒的锻炼,成绩才能比较稳固。明年的体育中考3月开始,也就是说下学期开学后只有两个月左右的训练时间,学生在寒假期间也要坚持锻炼,家长最好陪同监督。不然到开学,一上体育课,找回状态都要很长时间。”

(本报通讯员杭教 本报记者梁建伟)

立定跳远水平比较难提高

跑步是最好练的

中考体育,哪些项目容易提分?训练中有哪些巧妙的方法?体育老师提供实战经验——

中考体育的考试项目,一般由学生自主选择,体育老师会通过模拟测试,建议学生选择最擅长的项目报考。如果都不怎么擅长,就选分数容易提高的。上一届体育中考,学生选的项目比较多的是跳远、实心球和跑步,满分率达到85%以上。

一般来说,立定跳远是比较难提高的,成绩与鞋子、地面、摆臂等因素都息息相关。跳绳是比较容易练出成绩的,但是存在一定的偶然性。要拿满分,一分钟要跳185个,频率要很快。最担心的就是鞋带散了、脚磕了一下,这种时候,考验的就是学生的心理素质,要淡定不要慌,马上调整过来。

力量类,实心球属于技巧性项目,握球、出手速度、投掷角度等方法要领掌握了,基本几次练习就能提高。对男生来说,引体向上难度还是比较大的,每年的中考属于小众项目,练起来也比较吃力。选这项的学生较少,通过俯卧撑、哑铃等辅助练习,可以提高臂力。

游泳门槛比较高,要学会需要花费一定时间,去年选游泳的学生只有个位数,都达到满分。有些学生小时候就学过,这样相对比跑步容易些。”

采访中,几位体育老师都提到,中考体育,学生最怕的项目还是跑步,其实这是最好练的,只要坚持练习,提高耐力,进步会很明显。

在家,学生也可以做适当的练习和巩固。比如俯卧撑练上肢力量,深蹲练跳跃。力量类的项目最好不要一个劲儿地猛练,可以穿插慢跑,放松肌肉,松弛有度。身材比较肥胖的,力量比较大,选实心球就很轻松。另外,跳绳和游泳也比较适合。

很多学生会选择仰卧起坐作为力量类的测试。前段时间,有新闻说台湾一男子,做了几个仰卧起坐后,颈椎严重受损,导致颈部以下全身瘫痪。丁兰实验中学张朝杰老师说:“教学多年,从未见这样的事。以前我可以连做半个小时仰卧起坐。这项运动主要是腰腹部发力,练习的重点在小腹到髋关节这个位置。这个核心部分非常重要,跑步加速、实心球发力等项目也要靠这股力量。”

都市快报 记者 冯秋萍

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