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【www.8455.net】有的孩子假期太舒服,早晚得念



还有半个月就要开学了,有的孩子假期功课没做完,担心老师批评;有的孩子假期太舒服,睡眠、饮食都没规律,一想到开学马上要早起早睡就难受、谈到开学就发脾气,情绪易波动,同时还伴有腹痛、头痛、头晕等浑身不舒服;有些孩子甚至会睡不着觉、没胃口;对于这些担心不能适应新学期而出现的种种状况,专家统称为
“开学焦虑症”。

开 学

原标题:开学季 | 洪梅的家长们,新学期警惕孩子们的“开学综合症”!

而如何克服“开学综合症”,成为很多家长和孩子担心的问题。其实,在开学之前,只要家长和孩子一起发力,那么赶走开学综合症便不是问题。

你上,或者不上学,

又到开学季

适当加压 调动积极性

学校就在那里,按时开学。

洪梅的童鞋们

学生可适当给自己些压力,反思一下上学期的不足,进行查漏补缺,看看哪里需要改进;同时制订新学期的计划,并付诸行动。这些压力能够把学生的学习积极性更快调动起来,起到“润滑剂”的作用。

你念,或者不念书,

想去的地方都去了吗?

积极暗示 自我减压

书就在那里,早晚得念。

暑假作业都做好了吗?

自我暗示是靠思想、语词,对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示,可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力,起到非常积极的作用。比如,面临紧张的考场,反复告诫自己要沉着。

你听,或者不听课,

新学期学习用具准备好了吗?

按时作息 调整生物钟

老师就在那里,不下课不走。

最重要的是…

状态的调整首先要从作息起居上入手。很多学生都把假期当成睡懒觉、疯玩的“大好时机”,经常很晚才睡,白天睡不够,晚上睡不着,人体生物钟被完全打乱了。养成良好的作息规律,尽可能地遵照学校日常作息安排,这样就不存在过渡期的问题,一开学就能完全进入状态。

你学习,或者不学习,

开学的心情准备好了吗?

荤素搭配 饮食合理

考试就在那里,不离不弃。

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合理饮食也是有助于学生“收心”的一项法宝。假期进餐不规律、零食无节制、饮料随意喝,极易导致身体免疫机能下降。开学后高强度、快节奏的校园生活会使肠胃出现问题,产生不适。因此,在开学初期在保证摄足营养的前提下,最好多吃一些粗纤维食物,多吃粗粮、蔬菜、水果,注意多喝水补充水分,进行体内垃圾的排毒,增强抵抗力,清清爽爽地进入学习状态。

开学综合症

新学期来临

适当运动 加强锻炼

临近开学乃至开学前一周,许多心理门诊突然多了许多“小患者”,他们的“症状”大多为感到莫名其妙的紧张、焦虑、疲劳、失眠、心情烦躁、食欲不佳,甚至有些孩子还出现了逃学厌学现象。

小编给各位洪梅的家长们提醒

在调整作息时间和饮食的基础上,开学前每天进行一到两小时的户外体育活动对于收心也能起到很好的辅助作用。不仅能够消耗体力、锻炼身体,而且有助于改善学生头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态,提高学生的精气神,对调整自己的身体和精神面貌起到很好的作用。《周易》上讲究“身心合一”,为了更好地达到“收心”的目的,最好能够加强身体的辅助锻炼。关键要持之以恒,长期坚持下去。其实对学生来说,开学初最难“收”的不是学习,而是身心状态。但“收心”不等于要把自己关在家里,不出去玩耍,这样做只会更加厌烦开学生活,效果反而适得其反。

心理专家表示,这其实是开学综合征的表现。

注意帮助孩子调整心态

另外,和同学好友一起学习、购买学习用品等都有利于激发学生的学习热情,调动学习兴趣。来来来,我们齐发力,一起赶走开学综合症!

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警惕开学综合症!

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还有不到一个星期就开学了,针对有的学生出现“假期综合症”,老师就建议家长,要多与小孩沟通,引导小孩子尽快适应新学期的学习生活。

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这就是9月1日开学当天的我。

据了解,开学前几天,有的学生后会出现情绪低落、焦虑、头晕等现象,这是由于暑假期间生活不规律造成的“假期综合症”。

开学综合症,又称开学恐惧症。

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开学综合征有多种表现形式,生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;

假期综合征

在心理上则多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

“假期综合症”是一种情绪障碍,主要特点是对学校和上学产生恐惧。它不是一个专用的医学术语,也不同于一般的综合症。

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它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

为了逃避开学,

那么如何缓解此症状呢?

孩子们都曾做过什么?

看看老师支招!

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老师提议家长,如果感觉孩子有“假期综合症”,家长和学生都不用过分着急,家长要和孩子多沟通交流,及时了解孩子的心声;学生自己要在思想上心平气和去接受“开学了,让思想和情绪首先有一个调节,然后慢慢带动身体的转变,开学后身心的种种不适不久就会缓解。

开学临近,金华两名初三学生

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吞药拒上学

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金华一15岁女孩连吞下了20片抗高血压药导致血压直线下降,幸好经过抢救没有生命危险。而东阳一男孩喝下剧毒农药“百草枯”生命垂危。

调整生物钟,规律作息

两个孩子都是因为不想去学校才做出服药的举动。老师说开学后学生普遍会焦虑,父母要多鼓励孩子。

假期的时间安排相对放松,而开学后的作息相对固定,生物钟的调整就让孩子陷入了“晚上睡不着,早上起不来”的境地。对于这种情况,家长可以帮助孩子逐渐调整。

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可以先固定早上起床的时间,晚上到时间就营造休息的氛围,让孩子远离电视、电脑的刺激等,然后督促孩子按时上床睡觉,睡觉的时间可以逐渐往前提。

不愿开学,双胞胎来了场

生物钟的调整对于孩子来说可能需要几周的时间,这是很正常的,也是身体逐渐回归到开学节奏的过程。

“说走就走的旅行”

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小磊和小宇航在8月21日上午7点多出去买早饭,之后就再没回来。

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两人失踪一周后才回来,说出了“离家出走”的原因:哥俩想到暑假就要结束,而作业还没有完成,可自己又很想出去玩玩。于是,两兄弟拿了妈妈给的7元钱早餐钱出了门,还顺便拿走了妈妈包里的80元钱,两个孩子就不管不顾地骑着小自行车离开了。

合理膳食,饮食调整

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对于孩子开学前后表现出的食欲不振、疲惫困倦的情况,家长也可以在饮食中做以调整。在保证给予孩子足够营养的同时,家长可以适当准备一些清淡爽口、利于开胃的饭菜。

为了“迎接”开学,

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这群熊孩子放火烧了学校

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英国北部的利兰市5名11岁至15岁的少年因涉嫌在学校纵火造成重大损失被捕。

准备开学用品,营造仪式感

报道称,这5名在校学生因不想回学校上课,就放火烧了他们所就读的圣玛丽天主教技术学院。当地消防队出动了125名消防员参与灭火工作……

开学后,不妨也营造一些新学期的仪式感,让孩子从心底里感受到开学的氛围。比如买新的笔记本,和孩子一起把新书包上书皮、写好名字,准备新学期每一个科目需要的笔记本、错题本等等。

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这些行为看似很平常,但会给孩子带来一种感觉,那就是:开学了,这是一个新的开始,我要开始新一阶段的学习了。

当然,上诉这些都是极个别案例,但在孩子开学前后,如孩子出现不适应的情况,家长应予以关心和理解。

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对于孩子出现的开学综合症的各种表现,家长最基本的态度应该是:

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不要责骂!不要责骂!不要责骂!

制定新学期计划

家长如何正确应对

新学期计划绝不是简单的“本学期我要好好学习”这种泛泛而谈的计划,而是可以整个学期鞭策孩子、家长可以进行监督的实实在在的计划。

开学综合症

在制定新学期的计划的过程中,要发挥孩子自身的积极性,家长起辅助的引导作用,即使是对于低年级的学生,家长也不能代劳,而是要给予一定的辅导和帮助,和孩子一起讨论。

1.帮助孩子收心,

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循序渐进回归日常状态

部分图文来源:网络

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图文版权归“水乡洪梅”所有,如有转载,请注明出处,感谢支持!返回搜狐,查看更多

假期中的孩子,心态通常较为松弛,而开学后则相对紧张,两种状态的转换往往需要一段时间。

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对此问题,提醒家长不能操之过急,应循序渐进地帮助孩子把心收回来,否则会给孩子太大的心理负担。

在此阶段,建议家长尽量少安排大型活动,让孩子的心慢慢沉静下来。

2.调整作息时间回归上学状态

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将生物钟调整回上学时的状态。假期里大多数孩子睡得晚起得也晚,难以适应开学后早起早睡的生活规律,这是诱发‘开学综合征’的主因。

因此家长要帮助他们建立有规律的作息时间,督促他们按时睡觉、起床,不睡懒觉。

须知一个科学有序的行为能持续一至两周就会形成习惯,生物钟也就会随之调整。

3.适当加压调动积极性

学生可适当给自己些压力,反思一下上学期的不足,进行查漏补缺,看看哪里需要改进;同时制订新学期的计划,并付诸行动。

为自己制订学习计划,在学习上要向成绩优异的看齐,不要总跟比自己差的学生比。

要超越自己,参与竞争,锻炼自己的耐力,使自己紧张的心情得以放松和适应。

4.荤素搭配饮食合理

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合理饮食也是有助于学生“收心”的一项法宝。

假期进餐不规律、零食无节制、饮料随意喝,极易导致身体免疫机能下降。开学后高强度、快节奏的校园生活会使肠胃出现问题,产生不适。

因此,在开学初期在保证摄足营养的前提下,最好多吃一些粗纤维食物,多吃粗粮、蔬菜、水果,注意多喝水补充水分,进行体内垃圾的排毒,增强抵抗力,清清爽爽地进入学习状态。

5.适当运动加强锻炼

在调整作息时间和饮食的基础上,开学前进行一到两小时的户外体育活动对于收心也能起到很好的辅助作用。不仅能够消耗体力、锻炼身体,而且有助于改善学生头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态,提高学生的精气神,对调整自己的身体和精神面貌起到很好的作用。

关键要持之以恒,长期坚持下去。其实对学生来说,开学初最难“收”的不是学习,而是身心状态。但“收心”不等于要把自己关在家里,不出去玩耍,这样做只会更加厌烦开学生活,效果反而适得其反。

6.与学校沟通,配合学校开展新学期准备工作

一些学校通常会在正式开学前,开展学生体检、心理调查、家长会等方面工作,需要家长的参与和配合。

研究表明,良好的家校合作,对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此,建议家长积极配合学校和老师,积极参与到学校的教育中,家校联手共同致力于孩子的成长与发展。

温馨提示

当代学生的学习压力越来越重,身为家长的我们,看见自己的小孩辛苦的上学,感到非常心疼,一些家长就会创造舒适以及解压的学习环境,下面小编搜集了一些学习空间的效果图,家长们可参考(⊙o⊙)哦

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